こんにちは

現役保健師・パーソナルコーチのみかです。

私は、大学卒業後、看護師経験を経て、企業保健師として、

約９年、社員さんのココロやからだの悩み相談・ダイエット指導に携わっています。

その中でなかなかやせられない、

むしろ、やせることをあきらめてしまった社員さんと多く面談をしました。

理由は様々です。

仕事が忙しくて、、

運動する時間がなくて、、

中には、子育て中のママもいて、

・産後、どんどん太ってしまったわ～から始まり・・・

・子供の残したものがもったいなくて食べちゃう

・運動しようにもする時間がない

・夜、子供が寝た後のチョコがやめられない。。など。

私も２歳・４歳・６歳の子育て真っ最中！

気持ちはとってもよくわかります。

私も、子育て＆仕事をしていますので、

・食事に気を使う余裕もないし

・運動もできない

・子供の残り物だって食べるし

・甘いものも大好きなので、おやつは毎日かかせないです（笑）

それは妊娠中も産後もそんな感じでした。

でも、私、３人の妊娠・出産を繰り返しましたが、

産後１年間でダイエットを意識することなく元の体重に戻すことができたんです。

食べるもので我慢したものはなかったし、運動もする暇もありませんでした。

それでも、元の体重まで自然と減量できました。

そのポイントは「生活習慣」と「継続」にあります！

ダイエットは難しいと思っていませんか？

自分の現状を知り、その習慣を改善することができれば、簡単に努力感なくダイエットは成功します。

あとは「継続」

コーチングの手法を生かし、モチベーションを上げることで、楽しくダイエットを継続することができます。

生活習慣を変えることを継続することで、一生リバウンドしないやせ習慣を手に入れることができるのです。

ダイエットコーチングでやせ習慣を手に入れたら何がしたいですか？

どんな自分になりたいですか？

何のためにダイエットをしますか？

ダイエットは目的を達成するための手段です

ダイエットをしてなりたい自分になれるように、からだと一緒にココロもサポートします

ダイエットコーチングって？

ダイエットの成功率はご存知ですか？？

なんと！たったの5％！？という説があります

世間にはいろいろなダイエット方法があります

そして、みなさんも一度は何かのダイエットを試したことがあるのではないでしょうか？

どんなダイエット方法でも根拠があり、実際にやせたという人もいます

ただ、一時がんばってやせるダイエットでは、継続が難しく、リバウンドしてしまう原因となります

リバウンドはとても怖い事態を招きます

なんと！

リバウンドするごとにどんどん痩せにくく、不健康な体となり、病気へまっしぐらの坂道を辿ってしまうのです

だから、ダイエットは、

「どんなダイエットをするか？」ではなく、「継続」が大事なのです。

ダイエットは成功のカギは

「生活習慣の改善」と「継続」です

私のダイエットコーチングでは、生活習慣の改善+コーチングで、モチベーションを維持し、努力感なく、楽しく、ダイエットの継続が可能となります

また、徐々に生活習慣を改善していくことにより、無理なくやせ習慣を手に入れることができます

まずは、体験コーチングから☆

体験コーチングのお申込み＆お問い合わせは下記、LINE＠お友達登録からお願いします

こんな悩みはありませんか？

・ダイエットしたいけど、全然続かない、すぐリバウンドする

・いろんなダイエットをしてきたけど、効果がなかった

・産後、体重が戻らないまま数年が過ぎ、もうあきらめている

・忙しくて運動はできないから、ダイエットは無理

・ダイエットはしたいけど、食事制限はしたくない。運動もしたくない

このダイエットコーチングでは、こんなメリットがあります

・コーチングを活用したダイエットプログラムで、無理せず継続ダイエットが可能！

・生活習慣に落とし込む方法で確実に痩せやすい生活習慣を手に入れ、努力感なく一生ダイエットが可能に！

・リバウンドもしにくい！

・一人一人の生活習慣に合わせて計画を立てるので、忙しい人でも可能！自分で決めるので継続しやすい！

他のダイエットコーチングとの違い

１、個別コーチング＆サポートで楽しく継続

　　月２回のコーチング＆ダイエットアドバイスで、モチベーションを維持し、楽しくダイエットを継続できます

　　個別コーチングであなたに合ったあなただけのダイエットアドバスをします

２、生活習慣の改善に特化

　　生活習慣の改善に特化、難しい食事の知識やカロリー計算はなし。大がかりな器具や道具を使った運動も必要なし

　　忙しい人でもその人のライフスタイルに合わせてアドバイスするので、無理なくリバウンドをしにくい

　　生活習慣を身につけられます

３、オンラインサポート

　　コーチングはオンライン（ZOOM）で行うので、自宅にいてもサポートを受けることができます

４、LINEフォロー

　　サポート期間中、LINEにていつでも相談が可能

５、３ヵ月終了後もサポート継続

　　３ヵ月コース終了後も希望者には定額でサポートの継続あり

ダイエットコーチングの進め方、料金

1．申込み＆問い合わせ

　こちらの「LINE＠お友達登録」クリック頂き、「ダイエットコーチング希望」とメッセージをください

　体験コーチング申込み、日程調整後に振り込みをお願いします

2.  体験コーチング＜1回1時間　3,000円＞

　オンライン（基本はzoom）でおこないますので、自宅から気軽に受けていただけます

　現状と理想の自分（どうなりたいか）、目的を確認し、理想の自分に近づく一歩を踏み出せます

3．継続コーチング

　体験コーチング後、希望される方に

　継続コーチングをさせていただきます

　1、事前にヒアリングシートを記入

　2、それをもとに自分が太ってしまった

　　　原因、痩せない原因について確認し

　　　ダイエットプランを作成

　3、ご自身の体質や生活習慣に合わせて、

　　　無理なく継続できるプランを立てます

　4、2週間に1回程度のペースでセッションを

　　　行い、無理なく習慣化できる方法を

　　　一緒に考えていきます

　　（必要なら、やせ習慣についてのアドバイスも行います）

　やせ習慣を手に入れるためには、

　継続が重要です

　やり始めたことが習慣化するには、

　最低3ヵ月

　継続すればするほど無意識レベルでできるようになり、効果が得やすいため継続コーチングがお勧めです

　個別フォローのダイエットコーチングは、

　有名なところでは月10-20万、個人でサポートしているコーチも月3万円～が相場ですが、

多くの人に体験してもらいたいという思いから、しばらくは下記の価格で提供させていただきます。

　3ヵ月コース＜30,000円＞

　（初めからこちらをお申し込みの場合は、体験コーチング1回分無料！）

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